-
Koolhydraatarm dieet
Lisette Stil jun, 13, 2019Het koolhydraatbeperkt dieet wint de laatste jaren terrein. En dat is goed nieuws, want dit is geen hype, het is een gezonde leefstijl als je…
-
‘Help, mijn cholesterol is te hoog!’
Lisette Stil jun, 06, 2019Erfelijke factoren spelen een rol bij het ontstaan van een verhoogd cholesterol. Maar wist jij dat je zelf je cholesterol ook kunt beïnvloeden? Je lichaamsgewicht,…
-
Andere leefstijl kán helpen tegen diabetes type 2, maar goed onderzoek blijft nodig
Lisette Stil mei, 21, 2019Kun je als diabetes type 2-patiënt van je medicijnen afkomen als je je leefstijl aanpast? Een nieuwe Nederlandse studie wijst in die richting. De helft…
-
Waarom je dik wordt is vet ingewikkeld
Lisette Stil apr, 25, 2019Waarom kan de één eindeloos eten en komt de ander aan van de lucht? Wie zich in vet verdiept, maakt een reis door het lichaam.…
-
Insulineresistentie
Lisette Stil apr, 23, 2019Gestoorde nuchtere glucosewaarden, pré-diabetes, insulineresistentie. Allemaal benamingen die hetzelfde betekenen: je bent hard op weg naar het krijgen van diabetes type II. Wat is het…
-
Hoe kan je buikvet verminderen?
Lisette Stil apr, 12, 2019‘Ik heb het meest last van mijn buik, die zit echt in de weg.’ Een veelgehoorde uitspraak op mijn spreekuur. Bukken, aankleden, nagels knippen en…
-
De nieuwste inzichten over vruchtensap
Lisette Stil mrt, 05, 2019Het advies was destijds om liever fruit te eten dan vruchtensap te drinken. Met als reden, dat fruit beter verzadigt dan sap, meer voedingsvezels levert…
-
Het bepalen van de juiste portiegrootte
Lisette Stil feb, 23, 2019Het bepalen van de juiste portiegrootte, niet met een keukenweegschaal of een litermaat, maar met je vuist of je handen. Dit zou overeten (en ongewenste…
-
Zes jaar langer leven door het gezond te doen
Lisette Stil feb, 09, 2019Een grote Rotterdamse studie laat zien wat gezond leven oplevert. Zes jaar langer leven, minder diabetes, hartziekten en longziekten. Maar: andere ziekten komen daarvoor in…
-
Wat zijn peulvuchten en hoe maak je ze klaar?
Lisette Stil jan, 22, 2019Peulvruchten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Verder bevatten ze eiwit, veel vezels, ijzer en andere nuttige voedingsstoffen. Daarom geldt…