Body Mass Index en Middelomtrek

De BMI (Body Mass Index) is een methode voor het bepalen van onder-, normaal of overgewicht. Het is een verhoudingsgetal die veelal gebruikt wordt en die de relatie tussen lichaamsgewicht en lichaamslengte weergeeft. De BMI is bruikbaar voor volwassenen. Bij de BMI wordt alleen geen onderscheid gemaakt in spiermassa en vetmassa. Zo kan een sporter een te hoge BMI hebben zonder dat het vetpercentage te hoog is, denk aan een bodybuilder. Daarom is het altijd raadzaam om naast het gewicht ook je vetpercentage en je middelomtrek te meten. Dit zegt namelijk veel meer over iemands gezondheid dan alleen de BMI.

Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk op welke plaatsen het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadeliger voor je gezondheid dan wanneer het op je heupen zit.

METEN VAN DE MIDDELOMTREK

  • Meet de middelomtrek tussen de onderkant van het onderste rib en de bovenkant van het bekken
  • Adem uit en lees je middelomtrek af
  BMI MANNEN EN VROUWEN MIDDELOMTREK MANNEN MIDDELOMTREK VROUWEN
Ondergewicht <18,5 <79 cm <68 cm
Gezond gewicht 18,5-25 79-94 cm 68-80 cm
Overgewicht 25-30 94-102 cm 80-88 cm
Obesitas >30 >102 cm >88 cm